Soorten Tests
Inleiding
Zowat alle inspanningstests verlopen met trapsgewijs stijgende intensiteit. Er wordt dus begonnen aan een rustig tempo en de test wordt beëindigd wanneer de atleet de inspanning uitgeput moet stopzetten.
Door middel van lactaatmetingen en/of een analyse van de ademhalingsgassen wordt de vetdrempel en/of het omslagpunt bepaald alsook de maximale zuurstofopname (VO2max). Een hartslagmeter registreert continu de hartfrequentie. Op basis van deze metingen wordt het prestatievermogen geëvalueerd er worden er geïndividualiseerde trainingszones afgebakend. Met de Elite-test kunnen deze trainingszones zeer nauwkeurig worden afgebakend waardoor erg specifieke training mogelijk wordt. Voor de (top)sporter die al flink wat training achter de rug heeft en nog progressie wil maken is dit de aangewezen test. Maar ook minder ervaren sporters die een erg nauwkeurig advies wensen kiezen best voor deze optie. Je hoeft dus zeker geen topsporter te zijn om met deze test gebaat te zijn!
Tijdens de Recreant-test worden geen lactaatwaarden gemeten. Er vindt wel van bij het begin tot op het einde van de test een gasanalyse van de ademhaling plaats. Enkel het omslagpunt wordt bepaald, op basis waarvan de verschillende trainingszones worden afgebakend. De maximale zuurstofopname wordt eveneens gemeten. Deze testmogelijkheid wordt aangeraden voor de beginnende sporter die op een doeltreffende manier een trainingsprogramma wil opstarten om een eerste conditionele vooruitgang te boeken.
Maximale inspanningstest fietsen
De fietstest wordt afgenomen op de eigen fiets (koersfiets, MTB, ...). Indien gewenst kan je ook fietsen op onze ergometerfiets.
-
Test Elite
-
Metingen:
-
Lactaat (melkzuur): op regelmatige tijdstippen wordt hiertoe een klein bloedstaal afgenomen uit het oor.
-
Gasanalyse: op het einde van de test ter bepaling van de maximale zuurstofopname.
-
Trapfrequentie: gedurende de hele test vrij te kiezen.
-
Hartfrequentie: continu registratie
-
-
-
Test Recreant (vervalt vanaf 01/12/2010)
-
Metingen:
-
Gasanalyse: gedurende de hele test ter bepaling van de anaërobe drempel en maximale zuustofopname.
-
Trapfrequentie: gedurende de hele test vrij te kiezen.
-
Hartfrequentie: continu registratie
-
-
Maximale inspanningstest lopen.
De looptests in het labo worden afgenomen op het looptapijt. Op regelmatige tijdstippen wordt de loopsnelheid verhoogd. De hellingsgraad blijft constant gedurende de hele test.Test Elite
- Metingen:
- Lactaat (melkzuur): op regelmatige tijdstippen wordt hiertoe een klein bloedstaal afgenomen uit het oor.
- Gasanalyse: op het einde van de test ter bepaling van de maximale zuurstofopname.
- Hartfrequentie: continu registratie
Test Recreant (vervalt vanaf 01/12/2010)
- Metingen:
- Gasanalyse: gedurende de hele test ter bepaling van de anaërobe drempel en maximale zuustofopname.
- Hartfrequentie: continu registratie.
Veldtest
Atleten die een goed loopniveau hebben of die liever buiten getest worden kunnen kiezen voor een veldtest op de piste. Deze tests kunnen na overleg (vb. voor groepen, sportclubs) eventueel ook op een locatie naar keuze worden afgenomen.
- Metingen:
- Lactaat (melkzuur): op regelmatige tijdstippen wordt hiertoe een klein bloedstaal afgenomen uit het oor.
- Hartfrequentie: continu registratie.
- Tijd om een bepaalde afstand te lopen.
Maximale inspanningstest zwemmen.
Atleten kunnen bij Topsport ABC eveneens terecht voor een zwemtest. Deze test wordt afgenomen in het zwembad van het universitair sportcentrum. Op basis van de resultaten worden de zwemtempo's voor de verschillende trainingsvormen afgebakend.
- Metingen:
- Lactaat (melkzuur): na elke herhaling wordt hiertoe een klein bloedstaal afgenomen uit het
oor. - Tijd nodig om de herhaling te zwemmen.
- Lactaat (melkzuur): na elke herhaling wordt hiertoe een klein bloedstaal afgenomen uit het
